One Minute for Fitness - Bergrheinfeld

J. R.

Ich bin seit einem halben Jahr in Steffis Programm. Ich begann antriebslos, mit Rückenschmerzen und habe mich von Krankheit zu Krankheit geschleppt im Winter. Durch Steffis abwechslungsreiche Workouts und ein ganzheitlicher Ansatz, der mir geholfen hat mehr auf meine Gesundheit und Ernährung zu achten, war ich diesen Winter wesentlich weniger krank und auch meine Rückenschmerzen konnte ich deutlich reduzieren. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, von kurzen 10 Minuten bis 30 Minuten Workouts ist für alle etwas dabei auf der Plattform die Steffi eingerichtet hat, genauso wie einfache und schnelle Rezepte zum Nachkochen.
Mehrere Male im Monat werden Live Workouts und Events angeboten die verschiedene Themen rund um den Mama Alltag aufgreifen. Man kann mit allen Fragen zu Steffi kommen und sie findet immer eine Lösung für das Problem. Ich freue mich auf jeden Fall schon auf das Outdoor Bootcamp im Sommer!

Steffi R.

Seit einem Jahr bin ich nun schon in Steffis Programm dabei und ich bin nach wie vor begeistert!
Vor über einem Jahr habe ich mich in meinem Körper nicht wohl gefühlt, hatte aber keine Zeit, Sport zu machen und wusste nicht, wie ich anfangen soll und womit. Es gibt so vieles auf dem Markt – und so viel Schrott. Da hat mir eine Freundin Steffi empfohlen. Ich habe erst noch lange hin und her überlegt und dachte mir, dass ich das doch auch aus eigener Kraft schaffen müsste und könnte, aber dem war nicht so. Ich habe mich dann bei Steffi angemeldet und das war die beste Entscheidung! Ich hatte ein gutes Anamnesegespräch mit Steffi und habe ein Ernährungstagebuch geführt, um mich selbst besser kennenzulernen und zu schauen, was ich verändern kann. Steffi hat mir einen individuellen Trainingsplan zusammengestellt. Es ist nicht nur der Sport, sondern das Gesamtpaket: Sport, Ernährung und vor allem habe ich wieder Lust am Sport.
Steffi lässt sich immer wieder etwas Neues einfallen, um mich meinen Zielen wieder näher zu bringen: ob es um die eigenen Stärken und Ressourcen geht, Zeitmanagement, verschiedene Challenges. Die Life-Workouts sind super, aber auch die wertvollen Life-Workshops und das wundervolle Rezepte-Ebook; überall kann man mitmachen, muss man aber nicht. Jedenfalls hat Steffi viele Ideen, die auch individuell eingesetzt werden können.
Und was mir besonders wichtig ist, ist auch die Begleitung: Steffi unterstützt mich in schwierigen Zeiten, wenn ich sie brauche, ob ich mal demotiviert bin oder meine Ziele anpassen muss. Sie ist die beste Begleitung, die ich mir vorstellen kann! Sie ist wirklich für mich und uns alle da!
Steffi mit ihrem MumLife FitnessClub ist eine große Bereicherung für mich und mein Leben!

Katharina A.

Steffi ist wirklich eine Trainerin mit Herz und Leidenschaft. Ihr Programm ist super durchdacht und deckt alles ab. Natürlich Sport und Ernährung, aber auch - was oft hinten runter fällt - den Bereich mental health. Gerade hier konnte ich für mich vieles mitnehmen. Auch der regelmäßige und engmaschige Austausch per WhatsApp ist super. Ich war nicht super lange bei Steffi, was ich sehr schade finde, aber diese Zeit war super wertvoll und ich möchte sie nicht missen!

Dorien K.

Das E-Book von Steffi ist einfach fantastisch! Die Mühe, Kreativität und Vielfalt, die hier rein geflossen sind, merkt man auf jeder Seite. Mit nur 20 Zutaten so viele leckere und gesunde Mahlzeiten zu zaubern, ist unglaublich hilfreich – besonders für uns Mamas, die im oft chaotischen Familienalltag wenig Zeit haben. Dank der cleveren Vorrats-Einkaufsliste von Steffi habe ich immer alles im Haus um die schnellen, einfachen und proteinreichen Rezepte umzusetzen. Meine ganze Familie ist begeistert. Absolut empfehlenswert!

Micaela H.

Das Bootcamp mit Steffi – herausfordernd, professionell und motivierend!

Das Bootcamp war für mich eine persönliche Herausforderung. Die Trainingseinheiten waren schweißtreibend, intensiv und haben meinen Körper sehr gefordert – mein Muskelkater war der beste Beweis dafür! Jedoch es hat mir riesigen Spaß gemacht.

Steffi ist eine unglaublich professionelle und erfahrene Trainerin. Ihre Leidenschaft für das, was sie tut, ist in jeder Einheit spürbar. Sie schafft es, jeden individuell zu motivieren und dabei eine tolle Gruppendynamik aufzubauen. Ihre abwechslungsreichen und durchdachten Übungen fordern sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene heraus – und sie achtet stets darauf, dass die Technik stimmt und niemand überfordert wird.

Ich habe mich auf jede neue Herausforderung gefreut, weil ich wusste, dass ich in Steffis Händen bestens aufgehoben bin. Sie hat mich ermutigt, wieder sportlich über meine Grenzen hinauszugehen, und dabei hat sie stets die Balance zwischen fordern und fördern gefunden.

Besonders beeindruckt hat mich auch ihre positive Energie und ihr Humor, der selbst die härtesten Übungen leichter gemacht hat. Zusammen mit der großartigen Gruppengemeinschaft hat sie das Bootcamp zu einer unvergesslichen Erfahrung gemacht.

Liebe Steffi, danke für deine professionelle Anleitung, deine motivierende Art und dein herzliches Lachen. Ich kann dein Bootcamp jedem empfehlen, der sich selbst herausfordern und dabei Spaß haben möchte!

Claudia S.

Seit 6 Monaten begleitet mich Steffi nun schon. Ich habe bereits einige Kilos verloren und bin dabei noch weitere Kilos zu verlieren. Ich muss ehrlich sagen, dass Sport nicht meine Leidenschaft ist. Aber durch die positive Motivation und das Aufzeigen, warum es sich lohnt "dran zu bleiben" hilft mir wirklich sehr am Ball zu bleiben.
Toll finde ich auch die Onlineplattform auf die ich jederzeit und überall zugreifen kann. Die Workouts machen wirklich Spaß und ich fühle mich immer persönlich angesprochen. Es gibt kurze Workouts und längere (von 10 Min. bis 40 Minuten) ist alles dabei je nachdem wieviel Zeit man aufbringen kann. Sehr interessant und unterstützend sind für mich auch die verschiedenen Themen die Steffi in ihren Workshops aufgreift. Ich bin sehr dankbar für ihre Arbeit und mit wieviel Herz Steffi dabei ist. Man fühlt sich mit jedem Anliegen bei ihr gut aufgehoben.
Vielen lieben Dank ❤️.

Theresa M.

Die liebe Steffi begleitet mich seit einem Jahr dabei, nach zwei Schwangerschaften und einigen gesundheitlichen Herausforderungen wieder zurück zur Fitness, zum Sport und zu einer Wohlfühlfigur zu finden. An einer Freundin, die schon länger mit Steffi trainiert hat, konnte ich mit eigenen Augen sehen, welche riesigen Erfolge möglich sind, wenn man durch Steffi gezeigt bekommt, wie der Sport gut in den Mama-Alltag zu integrieren ist, welche Bewegung die individuell richtige ist, wie man die eigene Ernährung optimieren kann... Neben diesem Fachwissen begeistert mich Steffi vor allem durch ihre gute Laune, die sie bei der Arbeit hat. So macht jedes Workout mit ihr Spaß. Mit jeder Frage kann ich mich an sie wenden, sei es zum Training, zur Ernährung, zum Bindegewebe oder zur Gesundheit. So fühle ich mich nach einem Jahr viel wohler in meinem Körper, bin wieder beweglicher, habe mehr Motivation zur Bewegung und passe endlich wieder in mein Dirndl:-)

Melanie W.

Ich kann Steffi absolut empfehlen. 5 Sterne sind da noch zu wenig.
Ich habe Steffi kennengelernt als sie ihr Programm in meinem Geburtsvorbereitungskurs vorgestellt hat und dachte mir damals schon „Sollte ich im Hinterkopf behalten, hört sich schon extrem gut an“.
Steffi konnte mir sogar noch in der Schwangerschaft helfen und hat mir Übungen gezeigt, die ich während der Schwangerschaft machen kann damit ich mich besser fühle, weniger Schmerzen habe und wieder mobile werde.
Daher war für mich klar, Steffi ist DIE Unterstützung um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Und hier sind wir nun - 8 Monate nach der Geburt begleitet mich Steffi immer noch und ich bin froh sie zu haben. In ihren MumLife FitnessClub bin ich 6 Wochen nach der Geburt eingetreten und habe nach einer ausführlichen Anamnese und Ernährungstagebuch einen Trainings- und Ernährungsplan, der zu mir, meinem Leben und meiner körperlichen Verfassung passt erhalten. Seitdem wird beides stetig meinem Bedürfnissen angepasst. Seitdem bin ich wieder fitter geworden, habe in den Online-Vorträgen viel über Ernährung gelernt und ernähre mich gesünder ohne das Gefühl zu haben auf etwas zu verzichten. Steffi hat außerdem immer ein offenes Ohr wenn es mal nicht so läuft und motiviert mich mit aufmunternden Worten und Tipps immer wieder dran zu bleiben.
Außerdem gibt es bei Steffi Live-Workouts, Online-Vorträge zu verschiedenen Themen, Krabbelgruppen, Vor-Ort-Betreuung, eine super Gruppe von Mamas mit denen man sich austauschen und so vieles mehr. Ich bin froh Steffi kennengelernt und sie an meiner Seite zu haben.