Thorsten Gallena - Performance & Health - Würzburg

Martina T. C.

Ich trainiere seit November 2024 bei Thorsten, da ich nach einer Handgelenksfraktur noch massive Einschränkungen und Schmerzen hatte. Durch das Alpha cooling haben sich meine Beschwerden deutlich verbessert. Das Training bei ihm macht mir sehr viel Spaß und ich merke wie ich stärker und fitter werde. Man spürt, wie sehr ihm seine Kunden am Herzen liegen und hat immer die perfekten Übungen für jede Situation. Jeder Trainings- oder Regenerationsplan wird individuell angepasst. Meine absolute Herzensempfehlung.

Ralf O.

Ich kann das Gesundheitstraining von Thorsten nur wärmstens empfehlen! Als Dellendoktor arbeite ich täglich viele Stunden an Kfz-Karosserien, oft in sehr ungünstigen Arbeitshaltungen.
Das führte bei mir zu heftigen Nacken- und Schulterschmerzen und einer starken Muskelsteifigkeit in den Oberschenkeln.
Seit ich das Training hier begonnen habe, hat sich meine Situation deutlich verbessert.
Die Übungen sind gezielt auf meine speziellen Bedürfnisse abgestimmt und haben nicht nur meine Schulterschmerzen deutlich gelindert, sondern auch die Muskelsteifigkeit in meinen Oberschenkeln erheblich reduziert.
Ich fühle mich wieder viel beweglicher und insgesamt deutlich fitter. Vielen Dank für die kompetente Unterstützung und das ganzheitliche Konzept!

Paula W.

Ich habe über vier Monate ein Probetraining bei Thorsten gemacht und durfte dabei in die Bereiche Life Kinetik und Neuroathletik reinschnuppern 🧠💪 Jede Woche habe ich mich abwechslungsreichen Übungseinheiten gestellt, die mich geistig herausgefordert haben. Wir haben am Anfang und am Ende des Trainingszeitraumes verschiedenste Tests zu den Themen Reaktionsfähigkeit ⚡, Koordination 🏃‍♂️, Konzentration 🎯 und Augenbewegung 👀 durchgeführt, um mögliche Veränderungen festzustellen. Zusätzlich hat mir Thorsten ein tägliches Augentraining an die Hand gegeben, welches ich bis heute noch jeden Tag selbstständig durchführe. Ich fand das Konzept von Anfang an total spannend, weil es für mich eine neue und zuvor unbekannte Möglichkeit darstellt, meine Leistungsfähigkeit als Sportlerin zu steigern.

Als Basketballspielerin 🏀 auf relativ hohem Niveau wollte ich mein Training sinnvoll ergänzen – und genau das hat es getan! Ich konnte mich in allen Tests deutlich verbessern: Reaktionsgeschwindigkeit, Konzentration und Koordination haben sich merklich gesteigert. Besonders das Augentraining hat mir extrem geholfen: Mein Blickfeld hat sich erweitert, ich nehme Spielsituationen schneller wahr und kann beispielsweise die Flugbahn von Bällen viel besser einschätzen 🔥

Thorsten ist ein super Trainer – kompetent, motivierend und total angenehm im Umgang. Er geht individuell auf einen ein und sorgt dafür, dass man wirklich Fortschritte macht. Ich kann das Training jedem empfehlen, der in seinem Sport besser werden will – egal, welche Sportart! 🚀🙌

Rudi D.

Mit Schmerzen in der linken Schulter, Einschränkungen in der Beweglichkeit und Einschlafen der linken Hand bin ich zu Thorsten Gallena gekommen. Schon nach dem ersten Training bei ihm habe ich eine Besserung gespürt und jetzt nach längerem Training kam es zu einer deutlichen Besserung in der Beweglichkeit - die Schmerzen sind verschwunden und die Hand schläft auch nicht mehr ein. Durch seine sympatische Art und jahrelange Erfahrung macht Thorsten wirklich sehr gute Arbeit - ich kann ihn von ganzen Herzen empfehlen.

Mat

Ich mache seit 20 Jahren Kraftsport und war auf der Suche nach neuen Impulsen für ein gesundes/ergonomisches Ganzkörpertraining. Zu Beginn sprachen wir über den aktuellen Trainingsplan und ich beschrieb in welchen Bereichen ich mich verbessern möchte (z.B. verbesserte Ausführung von Übungen und Mobilität in der Schulter). Thorsten ging mit mir die bestehenden Übungen durch und es gab hier einige Aha-Erlebnisse (z.B. Handstellung Liegestütze) an welchen Punkten ich meine Technik verbessern kann, um noch ergonomischer und effektiver zu trainieren. Dazu zeigte er mir alternative Übungen. Diese waren wirklich neu und kreativ und genau die gesuchte Mischung aus Kraftaufbau, Stabilisierung aller Muskeln am Gelenk und Verbesserung der Mobilität bzw. meiner Haltung. Einfach super Impulse, welche nun Teil meines neuen Trainingsplan sind. Thorsten ist ein super freundlicher Trainer mit viel Sachverstand, der auf individiuelle Gesundheitsthemen eingeht und diese an der Ursache angeht. Man merkt einfach sofort die Erfahrung und die Passion für Sport. Hat mir sehr viel Spaß gemacht. Eine klare Weiterempfehlung von mir.

sandra H.

Dank an Thorsten, denn er gibt mir jedes Mal gute neue Impulse und Trainingsansätze, die ich zuvor noch nicht ausprobiert oder gekannt habe. Ich merke einfach, dass er weiß von was er spricht. Gerade auch weil er selbst Sportler ist und auch durch eigene Verletzungen noch einen geschärfteren Blick auf die Bedürfnisse seiner Kunden hat. Auch das Studio ist sehr gut ausgestattet: mit manch einem Trainingsgerät (Alpha Cooling zur Regeneration) das ich vorher noch nicht gesehen hatte. Probiert es doch auch mal aus - euer Körper wird es euch danken.

Oliver H.

Thorsten ist ein wirklicher Coach. Er verfügt über wirklich umfangreiches Fachwissen, erklärt die einzelnen Übungen, achtet bei der Ausführung auf jedes noch so kleine Detail. Egal ob als Personal Trainer oder im Bereich des ALPHACooling einfach 🔝.

patrick M.

Thorsten macht wirklich tolle Arbeit, die viel mehr Anerkennung verdient hätte! Er hat mir beispielsweise die richtige Ausführung beim Bankdrücken und auch bei Liegestützen gezeigt, die ich mittlerweile gut umsetzen kann. Vor allem für meinen Rücken ist das ein riesiger Vorteil! Ich habe seitdem viel weniger Schmerzen. Er ist sympathisch und bringt einem die Übungen und Tipps verständlich bei. Erst dadurch habe ich begriffen, wie wichtig es ist, auf richtige Ausführung zu achten. Außerdem hat er mir gezeigt, dass es auch sehr wichtig ist, sein Gehirn zu trainieren. Hier arbeitet er mit sogenannten Life Kinetik Methoden. Lohnt sich wirklich, sich damit zu beschäftigen! Einen Termin bei Thorsten zu machen kann ich also wirklich nur jedem wärmstens empfehlen.